ぎっくり腰
こんにちは！
大分市、敷戸にある【くらしの接骨院】です(^^)
大掃除や餅つき、年賀状作成など、腰への負担が多くかかり、
皆さんとのお話する中で多く話題に出る《ぎっくり腰》の話をしたいと思います。
「ぎっくり腰になる前触れはありますか？」
と、聞かれる事があるのですが
➀普段より違和感を感じる事が多かった
②ピキッとする事が多かった
③腰の重さや、身体のダルさを感じる
などの前兆があります。
そして、ぎっくり腰は【魔女の一撃】とも言われていて
・顔を洗おうとした時
・ちょっと物を取ろうとした時
・くしゃみ、咳をした時
・少し体制を変えようとした時
など、ほんの些細な事でも、ぎっくり腰を発症してしまいます。
《予防》
・物を拾う時は、膝を曲げて腰を落とす
・重たい荷物を持つ時は、腰で持ち上げずに、荷物を自分に近づけて
身体全体で持ち上げる
など、一概には言えませんが、日頃から動き方や姿勢に気を付けたり
股関節や腰の筋肉に柔軟性を持たせることも大事です。
痛めてしまった場合は【RISEの法則】でもご紹介しましたとおり、
冷やしていただいて、安静にして頂くようお伝えしています(^^)
当院は新型コロナウイルス対策として
①マスクの着用
②手指消毒の徹底
③ベッド、スリッパ、治療設備の消毒
④スタッフの検温
⑤定期的な室内換気
⑥予約優先制（３密を避ける為）
を行っています。
〒８７０－１１２１ 大分県大分市大字鴛野１３４６－４
TEL： ０９７－５０７－６８８９
受付時間：平日 ９：００～１３：００ １５：３０～２０：００
土曜 ９：００～１７：００
休診日：日曜、祝日
