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ぎっくり腰

097-507-6889 大分市大字鴛野1346番4

ぎっくり腰

こんにちは!

大分市、敷戸にある【くらしの接骨院】です(^^)

 

近頃は半袖が気持ちのいい日が増えてきましたね(^^)

『少し遠くまでお花を見に行ってきたよ!』『海鮮を食べに行ったよ!』と、言う声を

チラホラ聞くようになってきました(^^)

そこで最近多かった、長時間の移動・普段よりたくさん歩いたと後に起こりやすい

【ぎっくり腰】についてお話しをさせていただきます。

 

ぎっくり腰と言えば・・・

①重い物を持ち上げた時

②顔を洗った後、身体を起こした時

など、何かの行動の後になるイメージが強いと思います。

 

もちろん上記の理由で、ぎっくり腰になる方もいますが、

①長く歩いた

②長時間座りっぱなしだった

③くしゃみをした

などの理由でもぎっくり腰になってしまう方もいます。

ぎっくり腰になるきっかけは様々ですが、共通していることは、腰・お尻・足(太もも)の筋肉や、

股関節に硬さがある、普段より何だか身体がきつかったなどがあげられます。

 

痛みが強い時に、お風呂や温泉でしっかり温めたという話もよく聞きますが、

温めると血管が広がり血流量は増え、痛みが強くなることもあります!!

 ぎっくり腰は筋肉の炎症なのでしっかり冷やすことが大事です。

 《目安》

※痛みが強い場所にビニール袋に氷水を入れて15~20分間

 

できれば朝・昼・夜など1日のうちで何回か冷やせると、身体を休めることもできますし、炎症を抑えるのに効果的ですよ(^^)

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