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寝違えについて

097-507-6889 大分市大字鴛野1346番4

寝違えについて

こんにちは!

大分市、敷戸にある【くらしの接骨院】です(^^)

 

11月も後半に入り、寒さがすこしずつ強くなってきましたね。

今年度の冬は、例年より寒くなると予想されています。

 

寒くなると首や肩に痛みが出やすくなりませんか?

そのままにしておくと、寝違えになってしまう可能性があります(>_<)

 

なので、今回は《寝違え》についてのお話させていただきます(^^)

《身体の理由》

皆さんは寒くなると、身体が動きにくくなりませんか?

気温が低い日が続くと、身体は体温を保つために筋肉を縮めて緊張している状態が

続きます。そうすると、血液の流れが悪くなり筋肉を動かし辛くなってきます。

 

《日常生活で考えられる理由》

①パソコンやスマートフォンを長時間使用している。

②同じ姿勢が長時間続く仕事をしている。

③複数人で寝ていて、寝返りができず同じ姿勢が続く。

④ベッドや布団ではない所で、うたた寝をしてしまった。

上記に加え、就寝時は日中の活動時間に比べて動きが少ないので、縮んでしまった筋肉が、

目が覚めて動いた時に、筋肉が急に伸びて痛めてしまったのが寝違えです。

 

起きて痛みが出た時は、氷などで冷やし、無理に動かさないようにして

なるべく安静にしてくださいね。

 

※痛いのを我慢してストレッチなどをすると、痛みが強くなるので安静が一番です(^^)!

 

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