寝違えについて
こんにちは！
大分市、敷戸にある【くらしの接骨院】です(^^)
１１月も後半に入り、寒さがすこしずつ強くなってきましたね。
今年度の冬は、例年より寒くなると予想されています。
寒くなると首や肩に痛みが出やすくなりませんか？
そのままにしておくと、寝違えになってしまう可能性があります(>_<)！
なので、今回は《寝違え》についてのお話させていただきます(^^)
《身体の理由》
皆さんは寒くなると、身体が動きにくくなりませんか？
気温が低い日が続くと、身体は体温を保つために筋肉を縮めて緊張している状態が
続きます。そうすると、血液の流れが悪くなり筋肉を動かし辛くなってきます。
《日常生活で考えられる理由》
①パソコンやスマートフォンを長時間使用している。
②同じ姿勢が長時間続く仕事をしている。
③複数人で寝ていて、寝返りができず同じ姿勢が続く。
④ベッドや布団ではない所で、うたた寝をしてしまった。
上記に加え、就寝時は日中の活動時間に比べて動きが少ないので、縮んでしまった筋肉が、
目が覚めて動いた時に、筋肉が急に伸びて痛めてしまったのが寝違えです。
起きて痛みが出た時は、氷などで冷やし、無理に動かさないようにして
なるべく安静にしてくださいね。
※痛いのを我慢してストレッチなどをすると、痛みが強くなるので安静が一番です(^^)!
〒８７０－１１２１ 大分県大分市大字鴛野１３４６－４
TEL： ０９７－５０７－６８８９
受付時間：平日 ９：００～１３：００ １５：３０～２０：００
土曜 ９：００～１７：００
休診日：日曜、祝日
