こんにちは(^_^)くらしの接骨院です。

暑い日が続きますが水分補給、休養をしっかりして体調管理に気をつけて下さい。

今日は、捻挫や打撲など怪我をしてしまった時に炎症を抑える対処法をお伝えします。

その対処法とは、「RICE（ライス）の法則」です。

RICEの法則とは、スポーツ現場や日常生活でのケガの損傷を最小限にするための応急処置です。

■炎症を抑える効果のある「RICEの法則」

R：Rest（安静）

I：Icing（冷却）

C：Compresshion（圧迫）

E：Elevation(挙上)

R・I・Cは「安静」「冷却」「ギプスや包帯、テーピング、コルセットでの圧迫」をおこない、

E：Elevation(挙上)では、心臓より患部を高く上げて重力で炎症物質をコントロールします。

具体的には、横になった状態で足の下に枕や座布団を入れてあげる姿勢がいいでしょう。

怪我をしてしまった際、この応急処置を行いましょう。。

当院は新型コロナウイルス対策として

①マスクの着用

②手指消毒の徹底

③ベッド、治療設備の消毒

④スタッフの検温

⑤定期的な室内換気

⑥予約優先性（３密を避ける為）

を行っています。

〒８７０－１１２１　大分県大分市大字鴛野１３４６－４

TEL： ０９７－５０７－６８８９

受付時間：平日　８：００～１２：００　　１４：３０～１９：００

　　　　　土曜　８：００～１２：００

休診日：日曜、祝日

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